A biztonságos napfürdőzés
Ismét hőség, újra kánikula - végre vagy sajnos :) - és újra az a téma, amiről nem lehet eleget beszélni - különösen gyerekek esetében.
Íme, három fontos szabály, hogy nyugodtan élvezhessétek a napozást, és hogy gondtalan legyen a nyaralás:
#1 Folyamatos folyadékpótlás, főleg szénsavmentes víz formájában. A cukrozott üdítőket kerüljétek! Egészségtelen, és csak szomjasabbak lesztek tőle. Ha édességre vágytok, egyetek inkább egy jó fagyit...
#2 Megfelelő minőségű és faktorszámú napvédő krém/spray használata, ami lehetőleg vízálló, antiallergén, színezék- és illatmentes legyen! Gyerekek esetében érdemes legalább 30, de inkább 50+ faktoros készítményeket alkalmazni, és még így sem ajánlott a legkisebbeket a tűző napra engedni, maximum a korai reggeli vagy a késő délutáni órákban.
#3 11 és 15 óra között akkor se feküdjetek ki a napra, ha vastagon bekentétek magatokat naptejjel. Nem éri meg, mert a magas faktorszám sem biztosít teljes védelmet az UV sugárzás ellen. A túlzott napozás súlyos következményekkel járhat, ezért ne tartózkodjatok sokat a tűző napon még naptej alkalmazása esetén sem.
Ha ezeket az egyszerű szabályokat betartjátok, gond nélkül strandolhattok, és egészséges barnaság lesz a jutalmatok.